dnes tu mám pro Vás recept =)
Zkusila jsem tento recept, protože miluju kuskus i lilek,tak jsem se do toho pustila.....
Potřebujete:
Uvaříme kuskus a nechame chladnout, mezi tím si uvaříme vajíčka natvrdo.
Lilek nakrájíme na plátky (cca 0,5-1cm), potřeme stroužkem česneku a osolíme.
Lilek si odložíme na stŕanu a necháme ho vypotit.Uděláme si cibulku, kterou nakrájíme na kolečka,
Lilek utřeme ubrousem a znovu osolíme a i opepříme. Dáme ho na gril či na rozpálenou pánvičku a restujeme. Neměl by být ani tvrdý ani moc měkký.
Vajíčka si libovolně nakrájíme a s likem a cibulkou vmícháme do kuskusu.
Jemně osolíme a opepříme a polyjeme olivovým olejem.
Můžeme podávat např. i s ředkvičkami nebo rukolou.
Recept je lehký a velmi rychlý =)
Za chviličku máte zdravou a chutnou večeři.
Zajímavost: lilek =jablko bláznů
obsahuje hodně vlákniny a draslíku, také má projímavé účinky
Nutriční hodnota v jedné porci:
Dobrou chuť!
Zkusila jsem tento recept, protože miluju kuskus i lilek,tak jsem se do toho pustila.....
Potřebujete:
- 1 lilek
- 2 vejce
- jarní cibulku
- kuskus
- olivový olej
- česnek
- sůl,pepř
Uvaříme kuskus a nechame chladnout, mezi tím si uvaříme vajíčka natvrdo.
Lilek nakrájíme na plátky (cca 0,5-1cm), potřeme stroužkem česneku a osolíme.
Lilek si odložíme na stŕanu a necháme ho vypotit.Uděláme si cibulku, kterou nakrájíme na kolečka,
Lilek utřeme ubrousem a znovu osolíme a i opepříme. Dáme ho na gril či na rozpálenou pánvičku a restujeme. Neměl by být ani tvrdý ani moc měkký.
Vajíčka si libovolně nakrájíme a s likem a cibulkou vmícháme do kuskusu.
Jemně osolíme a opepříme a polyjeme olivovým olejem.
Můžeme podávat např. i s ředkvičkami nebo rukolou.
Recept je lehký a velmi rychlý =)
Za chviličku máte zdravou a chutnou večeři.
Zajímavost: lilek =jablko bláznů
obsahuje hodně vlákniny a draslíku, také má projímavé účinky
Nutriční hodnota v jedné porci:
- 793kJ
- tuky: 11g
- bílkoviny: 7g
- sacharidy: 66g
Dobrou chuť!
7 komentářů:
To vypadá výborně, děkuji za TIP:)
Vypadá to zajímavě, kuskus jsem ještě neochutnala, ale chystám se=)
Skvěle, miluju kuskus. Jen se bojím, že v budoucím studentském životě mi poleze ušima. Jako všechno, co se dá zalít horkou vodou a sníst.
vůbec to nevypadá hezky..:D..ale chutnat to může skvěle..:)
mamina poslední dobou cpe lilek snad do všeho, takže jí tohle radši ani ukazovat nebudu:D
mnam, vyzera to skvelo, urite sa k tomu este vratim
Zitra to zkusim, vypada to nejlio, zdrave a dietne!dobry napad s receptem..nejen modou je clovek živ.-)))
Okomentovat